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＜りょうさんさんの2012年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 194.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆194.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Mon 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 目の手術から１週間。ランニング再開 7 Wed 15.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 8 Thu 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 10 Sat 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋、戸田橋を渡って 11 Sun 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 12 Mon 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、10km 49'30"　気持ち良く走れた 14 Wed 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、軽めに 17 Sat 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨が降る前に軽く朝ラン 18 Sun 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田マラソン 1:44:13(NET)　気持ち良く走れた 20 Tue 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 体が軽い 21 Wed 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 腰痛 23 Fri 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 快適に走れた 25 Sun 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜の別所沼、今日は大会が多いせいか空いていた 27 Tue 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、快適 28 Wed 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 29 Thu 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、今月は走れなかった