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＜りょうさんさんの2014年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 217.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆217.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 7.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜軽く 3 Mon 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 酷い坐骨神経痛。ゆっくりだが走れた 8 Sat 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ようやく復帰。ゆっくりと別所沼10周 9 Sun 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 秋ヶ瀬緑道、羽根倉橋、秋ヶ瀬公園内 10 Mon 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼10周。 11 Tue 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼8周。良いペース 13 Thu 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼８週。気持ち良く 15 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高原ラン。寒かった 16 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 秋ヶ瀬緑道、羽根倉橋、秋ヶ瀬公園内。 17 Mon 6.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 不整脈がひどく、別所沼4週で打ち切り 21 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高原ラン。また酷い不整脈で体が重い 22 Sat 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼抑えて10周 23 Sun 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今日は快調に 24 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 秋ヶ瀬緑道、羽根倉橋、秋ヶ瀬公園内 28 Fri 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼１０周。快適に 29 Sat 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今日も快調。別所沼８週 30 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 秋ヶ瀬緑道、羽根倉橋、秋ヶ瀬公園、彩湖周辺