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＜すし杉山さんの2012年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 自由欄1 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 248.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆248.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今月は200km目標で。
2 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 軽く右脛痛。
3 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雲一つない青空。強風。久しぶりの爽快感。
4 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 42分02秒(自己新)。41分いったと思ったら…。
5 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 激しい空腹。
6 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨。カエル先輩と焼き鳥飲み。
7 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 体調不良。4km過ぎで右脹脛に違和感。
8 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 右脹脛、踏ん張りが利かない…。
9 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰り際捉まり飲み…。サラリーマンの宿命。
10 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 101分51秒。恐る恐る怪我しないように。
11 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 疲労残らないよう程々に。
12 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 脹脛の芯に近いあたりが痛む。全力で走れない。
13 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 痛い。けど走りたいから走る…。
14 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今日は無理せず。野馬追は仕事で出れなそう。
15 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝から朝まで仕事。
16 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 痛みとれず休養。日本酒二合。
17 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨中を50分。悪天候も勉強になる。
18 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 強風。右足は相変わらず。
19 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 昨日身体冷やし過ぎたせいか風邪引いた。
20 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走り終わってからの鼻炎が凄まじい。
21 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 カエル先輩と焼鳥飲み。レバー旨すぎ。
22 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 50分。爽快。
23 Fri 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 108分43秒。ツカレタ。
24 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 103分45秒。昨日よりは余裕があった。
25 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 101分25秒。練習だと100分の壁がある。
26 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 カエル先輩と焼鳥飲み。キョウエイタップ話。
27 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝から朝まで仕事。
28 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km41分台、今年中にクリアしておきたい。
29 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事前。
30 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 41分45秒(自己新)。余裕あった。