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＜すし杉山さんの2013年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 61.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆61.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事終わり帰宅してRUNの準備終わって ちょっと横になってたら爆睡してた。 やっぱり疲れてる(-_-)。 2 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 日本ｼﾘｰｽﾞ生観戦！ まー君が負けるなんて…。 3 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 美馬で勝利。日本一！ビール3ﾘｯﾀｰ。 4 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴岡出張。 5 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴岡出張。 6 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴岡出張。 7 Thu 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 飲み後帰宅RUN。 8 Fri 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 太もも裏の筋が…。長引きそうだ…。 9 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 痛み出る前にやめ。 10 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鼻がグズグズ。 11 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 もつ蔵で勉強。 12 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鷹ノ巣出張。勉強。 13 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鷹ノ巣出張。勉強。 14 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 試験。無事合格。 15 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 勉強･出張など、最近はRUNが頭にない。 16 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 またRUNの準備終わり…気付いたら爆睡。 どうしても走っておきたくて5km。 肩凝り･首凝り。 17 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 どこまでいけるか…5kmで力尽きる。 18 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 一人酒。 19 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 歯茎が痛くて歯医者へ。結果、口内炎。 20 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ZAP直行。鳥丼旨い。 21 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事が苦しい。会社の方針はもっと苦しい。 22 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 アレックスノドリゲス。 23 Sat 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 リレーマラソン。4'00*3。喉激痛。 24 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 パッキャオ復活！大満足。 25 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 一般店舗の久々の現場が始まる。戦々恐々。 26 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44'03。鼻腔痛い。 27 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 空腹。 28 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 47'27。