| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
151.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆151.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sun |
3.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
14'36。 |
| 3 |
Mon |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.3km(14'38)+4km(20'10)。 |
| 6 |
Thu |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4km(19'46)+10km(49'45)。
完全防寒でいったら熱中症になりかけた。 |
| 8 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
42'22(4'15/km)。今年ﾍﾞｽﾄ。
14℃位。無風で走りやすかった。
ﾀｰｻｰがちょっと小さい…。 |
| 9 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
寒い。 |
| 12 |
Wed |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4+5。 |
| 13 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
腹減った。 |
| 14 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
42'33(4'16/km)。んー…。 |
| 15 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2+10。46'53。20計画も冷えすぎてヤメ。
丁度いい服装が難しい。 |
| 16 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
99'21(22'31-25'55-24'56-26'00)。
完走がやっと。何度もやめそうになった。
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| 19 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
21'50。 |
| 21 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
21'09。 |
| 22 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
22'24。 |
| 23 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
99'19(48'26-50'53)。
疲れた！ |
| 30 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
川越ハーフ(91'40,4'22/km)。
21'17-21'44-22'06-22'17-4'16。
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