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＜YASUさんの2016年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 113.9 0.0 0.0 5.0 0.0 0.0
残　り ☆113.9 0.0 0.0 ☆5.0 0.0 0.0
3 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼11周、1:04:25。
5 Sat 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、3km12:27。
6 Sun 21.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 AM別所沼17km、PM浦和競馬場4.4km。
8 Tue 5.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、沼4周。
10 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、沼2周&武蔵浦和2往復46:54。
12 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン2周48:57。
13 Sun 3.2 0.0 0.0 5.0 0.0 0.0 さいたま国際マラソンボランティア集合場所までラン。
26 Sat 22.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 AM練習会、2km10:04/9:24/9:05。
PM皇居、25:28/24:36。
27 Sun 12.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、1:03:00。
29 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、沼2周&武蔵浦和2往復。