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＜YASUさんの2017年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 181.1 0.0 0.0 1.5 0.0 0.0
残　り ☆181.1 0.0 0.0 ☆1.5 0.0 0.0
3 Fri 19.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼20周1:53:50。
4 Sat 20.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 AM練習会、PMさいたまスタジアムー東浦和駅往復。
5 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼10周1:05:00。
8 Wed 6.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、沼2周&武蔵浦和1往復39:20。
10 Fri 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼ーさいたま新都心
11 Sat 15.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼16周ゆるジョグ。
12 Sun 18.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼18周。
18 Sat 13.2 0.0 0.0 1.5 0.0 0.0 別所沼14周。サンシャインー護国寺ウォーク。
19 Sun 20.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼1:55:26。
23 Thu 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼8周&武蔵浦和1往復。
24 Fri 7.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン3周&武蔵浦和2往復。
25 Sat 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼ジョグ&30km2:27:27。
30 Thu 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅ラン、会社ー千石駅&新板橋駅ー板橋駅。