| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
210.3 |
0.0 |
0.0 |
7.5 |
2068.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆210.3 |
0.0 |
0.0 |
☆7.5 |
☆2068.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居4周27:00/26:10/25:20/23:30。 |
| 4 |
Sun |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
AM別所沼10km、PM自宅ー新都心。 |
| 7 |
Wed |
12.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン沼8周&武蔵浦和1往復1:13:48。 |
| 10 |
Sat |
36.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2068.0 |
0.0 |
ダイヤモンドトレイル6:09:35。当麻寺付近ー二上山雌岳(474m)ー岩橋山(658m)ー葛城山ー金剛山ー高谷山(935m)ー紀見峠。 |
| 11 |
Sun |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
AM 大神神社往復ラン、PM奈良公園ウォーク。 |
| 14 |
Wed |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼6週&武蔵浦和1往復。 |
| 17 |
Sat |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼18周1:46:12。 |
| 18 |
Sun |
8.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夕方ラン、沼4周&武蔵浦和1往復55:50。 |
| 21 |
Wed |
8.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼4周&武蔵浦和1往復53:22。 |
| 23 |
Fri |
43.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大田原マラソン3:52:41。 |
| 24 |
Sat |
12.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会 |
| 25 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和競馬場1.2km×8周+α、1:00:30。 |
| 27 |
Tue |
9.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼2周&武蔵浦和2往復1:01:40。 |
