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＜YASUさんの2023年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 205.6 25.4 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆205.6 ☆25.4 0.0 0.0 0.0 0.0
3 Fri 21.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖大回り3周2:04:36。
4 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、別所沼7周。
5 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼15周1:31:04。
6 Mon 10.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼7周&武蔵浦和1往復1:02:02。
7 Tue 6.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和往復40:42。
9 Thu 10.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方ラン別所沼3周&武蔵浦和3往復1:06:57。
11 Sat 15.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、別所沼。
12 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖5周2:48:08。
15 Wed 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼3周&武蔵浦和2往復1:02:42。
18 Sat 13.6 25.4 0.0 0.0 0.0 0.0 AM練習会in彩湖、PM大宮第二公園。
19 Sun 5.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 武蔵浦和往復36:30。
21 Tue 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼3周&武蔵浦和2往復1:04:56。
23 Thu 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝霞ロードレース10km49:05。
24 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 武蔵浦和往復39:55。
25 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会in別所沼公園。
26 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼4周&武蔵浦和2往復1:02:03。
28 Tue 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼4周&武蔵浦和2往復1:03:10。