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＜YASUさんの2024年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 213.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆213.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大神神社往復38:15。
2 Sat 9.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 茶臼山古墳ー仏教伝承地58:37。
3 Sun 13.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奈良マラソン試走、天理市激坂4往復1:14:47。
4 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 藤原宮跡ーおふさ観音1:12:24。
5 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン外環道往復56:00。
6 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和往復39:38。
8 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和2往復1:02:06。
9 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会in別所沼。
10 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 長泉クロカンロードレース9.2km47:53。下りは4分/kmで。
12 Tue 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和往復&別所沼3周48:55。
13 Wed 9.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和往復&別所沼3周56:07。
14 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 武蔵浦和往復&別所沼4周56:47、4:30-km。
16 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖大回り4周2:46:35。
17 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖大外周り1:03:22。
18 Mon 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和往復&別所沼2周52：43。
19 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和往復&別所沼4周1:00:45。
23 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会からの朝霞ロードレース10km48:55。
24 Sun 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 浦和競馬場往復&競馬場7周1/34:33。
27 Wed 6.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和往復41:28。
30 Sat 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 長居公園2周。