| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
213.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆213.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大神神社往復38:15。 |
| 2 |
Sat |
9.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
茶臼山古墳ー仏教伝承地58:37。 |
| 3 |
Sun |
13.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奈良マラソン試走、天理市激坂4往復1:14:47。 |
| 4 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
藤原宮跡ーおふさ観音1:12:24。 |
| 5 |
Tue |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン外環道往復56:00。 |
| 6 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン武蔵浦和往復39:38。 |
| 8 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン武蔵浦和2往復1:02:06。 |
| 9 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会in別所沼。 |
| 10 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
長泉クロカンロードレース9.2km47:53。下りは4分/kmで。 |
| 12 |
Tue |
8.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン武蔵浦和往復&別所沼3周48:55。 |
| 13 |
Wed |
9.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン武蔵浦和往復&別所沼3周56:07。 |
| 14 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和往復&別所沼4周56:47、4:30-km。 |
| 16 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖大回り4周2:46:35。 |
| 17 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖大外周り1:03:22。 |
| 18 |
Mon |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン武蔵浦和往復&別所沼2周52:43。 |
| 19 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン武蔵浦和往復&別所沼4周1:00:45。 |
| 23 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会からの朝霞ロードレース10km48:55。 |
| 24 |
Sun |
15.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和競馬場往復&競馬場7周1/34:33。 |
| 27 |
Wed |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ラン武蔵浦和往復41:28。 |
| 30 |
Sat |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
長居公園2周。 |
|