| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
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0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
210.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆210.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
12.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会彩湖、1km4:40/4:43/5:11/5:03。 |
| 2 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼10周27:37/28:38。 |
| 3 |
Mon |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖大回り4周2:49:40。 |
| 6 |
Thu |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和往復1:07:54。 |
| 8 |
Sat |
16.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会別所沼。 |
| 15 |
Sat |
12.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会彩湖5km25:52、3km15:05。 |
| 16 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖大回り4周、7.5km42:10-39:52/41:00/49:57。 |
| 19 |
Wed |
9.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環道往復59:25。 |
| 22 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会別所沼、3km14:03、2km9:55、1km4:22。 |
| 23 |
Sun |
9.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝霞ロードレース5km24:00。ときわ台駅ー西ヶ丘ー十条駅4.8km。 |
| 24 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖北周り6周1:54:23。 |
| 29 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖大回り4周3:01:56。 |
| 30 |
Sun |
9.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新横浜公園4周&小机城址往復56:31。 |
|