| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
92.0 |
0.0 |
15.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆92.0 |
0.0 |
☆15.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼で、夜のコソ練。しんやんも。 |
| 4 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
アプリのショートインターパル。もちろんコソ練。 |
| 6 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
所沢シティーマラソン 年代別カテゴリーで7位。うれしい。 |
| 8 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイム連 インターバル、イージー&ハード |
| 9 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前中ジョグ。 |
| 10 |
Thu |
4.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイム100mインターバル×20本 2.10サークル。 |
| 14 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
キャプテンの応援。 |
| 15 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上尾陸上競技場のランニングコース。 |
| 20 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
先週から体調を崩し、しばらくお休み。
残念。 |
| 21 |
Mon |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
病み上がりなので、様子見。 |
| 22 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜のコソ練。 |
| 26 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会。足の痛みがこわいので、ジョグだけ。でも、楽しかった。 |
| 27 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
3.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
煩悩スイムと個人メドレー 25mコースが空いてなかったので。50m×54本 |
| 28 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
2.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
800m×3セットなど。 (50m×16.100m×8.200m×4) |
| 29 |
Tue |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ヤクルト球場、彩湖から別所沼 7.00?7.15ペース |
| 31 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
春日部スウィンで、早朝煩悩スイム。
50×108 |
