| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
87.5 |
0.0 |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆87.5 |
0.0 |
☆14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼。 |
| 4 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
所沢シティ６km エイジ５位入賞。遅いけれど嬉しい。 |
| 7 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200mインターバル、１個メなど。
|
| 8 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ往復ラン。 |
| 13 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200m×6 ディセンディング練習など。戸田スポ往復ラン |
| 15 |
Thu |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼ビルドアップ走
|
| 18 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川ジョグ。 |
| 22 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
100m.200mインターバルなど。 |
| 23 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼
|
| 24 |
Sat |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 26 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼 |
| 30 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京体育館プールで煩悩スイム。 |
| 31 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖、戸田球場 |
|
