| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
91.1 |
0.0 |
16.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆91.1 |
0.0 |
☆16.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川ジョグ |
| 3 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
3.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京体育館プール
|
| 4 |
Wed |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
軽症の足底筋膜炎のため、ゆるジョグ |
| 5 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つつじヶ丘プール。 |
| 6 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
和泉多摩川方面ゆるジョグ。おいしいパン屋さん目指して。 |
| 8 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
1.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
100m 2.15てまわす |
| 10 |
Tue |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川ジョグ |
| 11 |
Wed |
3.6 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
砧公園ジョグ、大蔵公園プール |
| 12 |
Thu |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川ラン。夕方の富士山きれい。
|
| 13 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバル50ｍ 24本など |
| 17 |
Tue |
18.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川ラン 稲城方面往復 |
| 18 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
飛田給プール。往復ランで。 |
| 20 |
Fri |
15.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
二子玉川往復ラン。スイムはピラミッド練習 |
| 26 |
Thu |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
50mインターバル |
|
