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月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 297.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆297.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 800M×3　3'14-3'15-3'14 4 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sun 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 加須こいのぼりマラソン(5km)　22'33　40才代女子4位入賞 6 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂インターバル×10　45-46-47-45-45-44-45-45-44-43 10 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 クロスカントリー in SAYAMA(3000M)　13'00　一般女子8位 13 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5000M×1　4'39-4'38-4'37-4'36-4'29(23'00) 16 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 入間市駅伝5区2.4km 20 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ハイドパークコース 21 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 RUN休 24 Fri 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 about 77min 25 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 たすき坂-工業団地コース 26 Sun 35.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Mon 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Thu 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 駄馬の会タイムトライアル　5000M　21'56　3000M　13'06 31 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0