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月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 284.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆284.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ハイドパーク 2 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 野球サッカー場　流し3本 3 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 那覇へ 4 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 NAHAマラソン（フル） 5 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 帰宅 6 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ミニ腹筋＆背筋 9 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 途中グランド　1000M　2本 10 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ミニ腹筋＆背筋 11 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Road　800M×2 12 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ミニ腹筋＆背筋 13 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ハイドパーク　1200M8周ペース走 14 Wed 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ミニ腹筋＆背筋 15 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 800M刺激走　3'08 16 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 さいたまスタジアム2002リレーマラソン 18 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 KRCさん開催奥武蔵餅つき忘年会 19 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5000Mペース走 22 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sun 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 月例赤羽20km 26 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養します 27 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Thu 6.4 0.0 0.0 0.0 0.0 800M×3 30 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0