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＜松伏ランナーさんの2010年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 301.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆301.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 11.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Thu 5.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000m 3分14秒 4 Sat 4.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 越谷の駅伝3.9キロ　13分42秒 会社の駅伝3.6キロ　13分28秒 6 Mon 21.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 200m　31秒07　31秒65 8 Wed 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 200m 31秒44 9 Thu 8.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 400m 67秒89 10 Fri 21.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15?　19分52　19分51　18分46 58分29秒 12 Sun 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Sat 6.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Sun 3.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Tue 17.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12?　53分43　?平均4分28秒 22 Wed 23.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18キロ　1時間19分14秒　 キロ平均4分24秒 23 Thu 20.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 200m 32秒08 24 Fri 20.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14.4キロ　1時間2分57 キロ平均4分22秒 26 Sun 22.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18キロ　1時間13分26秒 27 Mon 20.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Tue 14.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000m3本 3分23　3分23　3分26 30 Thu 20.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Fri 14.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0