| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
229.7 |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆229.7 |
☆21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
5.0 |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 2 |
Sun |
31.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
智美さん初めての30ｋｍにつきあって |
| 5 |
Wed |
8.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 7 |
Fri |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 8 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 9 |
Sun |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
お湯がでなくなり、皆、おーさむ！ 年に何回かあるらしい。スタジオが終わってたくさんいっぺんに使ったのかな |
| 12 |
Wed |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P
|
| 15 |
Sat |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 16 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
暗くなってくるとやっぱり寒かった |
| 17 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ |
| 19 |
Wed |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P
|
| 21 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 22 |
Sat |
5.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 23 |
Sun |
43.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
加古川マラソン 30ｋｍ過ぎの下り坂で左膝裏に激痛が走り、その後は痛みとの戦い。筋トレを真面目にしなかったつけかな・・・ |
| 26 |
Wed |
6.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 右中足骨に違和感！ バイクに変更そのあと、ほんとに久しぶりのマシンでの筋トレ。筋力なくなってる！ |
| 28 |
Fri |
8.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 金曜日は人が少ない・・ |
| 29 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 30 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 31 |
Mon |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
県中まで、風が冷たい |
|
