| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
179.9 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆179.9 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 1 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ お風呂のみ |
| 3 |
Wed |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 腰の調子が悪い |
| 6 |
Sat |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ お昼寝のあとは足が動かない |
| 7 |
Sun |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 今日は頑張りました |
| 8 |
Mon |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ お風呂の改修に下旬からはいるみたい。この時期にって感じ！ |
| 10 |
Wed |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 午後休でした |
| 13 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 忘年会欠席とする |
| 14 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 今一気持ちが乗らない |
| 18 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 葬儀も無事終わる。なんか全然走れない |
| 19 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 久しぶりに快調 |
| 20 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P お風呂改修予定4月に変更だと |
| 21 |
Sun |
14.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P ２周め頑張りました |
| 22 |
Mon |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 時間がないので、11.5ｋｍ/ｈで36分 |
| 23 |
Tue |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2年ぶりに池本さんと顔は知ってるけど名前しらない彼女も合流して、湖山池１周コース。その後ぽかぽか温泉！とっても気持ちよかった。ランも温泉も |
| 24 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 遅くなったのでお風呂のみ |
| 25 |
Thu |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 調子よかった |
| 27 |
Sat |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ ロード、やっぱり寒そうなのでマシンで |
| 28 |
Sun |
17.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 湖山池一周＋α 後半ペースダウンする。ペース 5”20/ｈ |
| 29 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 今年最後のﾊﾟｼﾞｬ |
| 31 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ロード |
|
