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＜税理士池政志💻さんの2004年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 BODY　STEP 水中歩行 コメント欄
目　標 200.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 先月達成した200ｋをもう一度。
累　計 209.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Wed 5.6 0.0 0.0 0.0 0.0 ビルドアップのつもりが佐藤光子先生の言う「気まぐれインターバル」になってしまいました。
2 Thu 9.8 0.0 0.0 0.0 0.0 今日は1時間LSDのつもりでしたが、調子が良くて途中ビルドアップしてしまいました。反省です。
3 Fri 9.8 0.0 0.0 0.0 0.0 今日もビルドアップ。+クールダウン。
4 Sat 18.8 0.0 0.0 0.0 0.0 136分SD。もしかしたら夜家内とJOGするかもしれません。そのときは距離増えます。
5 Sun 3.2 0.0 0.0 0.0 0.0 今日走友会の定例会中、右ふくらはぎに軽い痛みがあり初のDNS。おそらく昨日までの走りすぎが原因。距離を走ればいいというものではないことを改めて知る。内緒にしていましたが喫煙も理由の一つ。本日をもってやめます。
6 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大事をとって休みます。
7 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 骨、筋等に異常がなく、単なる疲労と判明。本日は軽く試走。ゆっくりJOGでした。
8 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 飲みすぎました。
9 Thu 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 御所から国際会館までLSD。
10 Fri 2.1 0.0 0.0 0.0 0.0 千と千尋はいいお話です。といったわけでkの距離です。
11 Sat 6.4 0.0 0.0 0.0 0.0 明日に備えて軽めJOGです。
12 Sun 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 4.4ｋ駅伝。19”50。満足です。3ｋは13”20でした。
13 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休みました。
14 Tue 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 御所2周を軽くJOG。
15 Wed 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 昨日同様です。
16 Thu 12.1 0.0 0.0 0.0 0.0 LSD90分。
17 Fri 2.8 0.0 0.0 0.0 0.0 夜飲み会なので朝走りました。寝坊です。大阪から帰って酔いが冷めていれば走ります。
18 Sat 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 LSDです。夜家内とJOGするかもしれません。
19 Sun 13.1 0.0 0.0 0.0 0.0 LSDです。思ったより時間が取れませんでした。
20 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休みです。
21 Tue 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 強めのJOGです。
22 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休みです。
23 Thu 16.6 0.0 0.0 0.0 0.0 高校駅伝の皆さんと沢山会いました。気持ちよくJOG＆BILD UP。
24 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 EVEは休みます。家内と三度目のEVE。
25 Sat 18.7 0.0 0.0 0.0 0.0 高校駅伝3区と御所周回など。
26 Sun 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 高校駅伝の選手と交流しました。御所2周。
27 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 家内の誕生日。休みです。
28 Tue 5.6 0.0 0.0 0.0 0.0 10ｋレース前にちょっと強めのJOG。
29 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今年京都のラストランです。