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＜税理士池政志💻さんの2010年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 BODY　STEP 水中歩行 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 238.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆238.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17分。
3 Fri 13.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 67分。
4 Sat 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44分。
5 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 95分。10k 39'27。少しましになってきました。
6 Mon 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 69分。
7 Tue 9.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 66分。
8 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 54分。
9 Thu 6.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 41分。
12 Sun 10.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 59分。
13 Mon 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 41分。
15 Wed 5.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27分。
16 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27分。
17 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31分。
18 Sat 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 44分。
19 Sun 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 118分。練習です。
20 Mon 9.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 60分。
21 Tue 6.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 37分。
23 Thu 16.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 87分。5K 19'59。ぜんぜんだめ。
25 Sat 14.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 84分。明日から本格的な練習再開。
26 Sun 12.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 68分。1000ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。3'50 3'43 3'43 3'42。つなぎ300。いい練習が出来た。最後は500を1'52。
27 Mon 3.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22分。
29 Wed 17.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 101分。1000M 3'38。
30 Thu 4.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30分。