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＜SS🏊🚲🏃🪕さんの2016年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 233.0 520.0 12.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆233.0 ☆520.0 ☆12.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Fri 0.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 3 Sat 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sun 42.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 湘南国際マラソン 3:28:40 5 Mon 0.0 102.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自宅-越生甚五郎うどん-物見山1周 8 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Fri 13.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 10 Sat 0.0 100.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sun 0.0 115.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Tue 0.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 15 Thu 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居5周 リハビリ的ラン 5:14/k 17 Sat 8.0 65.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1k5本 スマイル連 interval 4:01 4:04 4:05 4:07 4:07 18 Sun 0.0 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 春日部スウィン 19 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20k 5:19/k 昨日のスイムの疲れ残る 21 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20k 5:14/k 23 Fri 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖25k 5:14/k 25 Sun 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖23ｋ　4:54/ｋ 27 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Thu 0.0 138.0 0.0 0.0 0.0 0.0 白石峠 往復 31 Sat 7.0 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 煩悩払いスイム　50&#8575;×108本