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＜SS🏊🚲🏃🪕さんの2017年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 206.2 184.0 19.3 0.0 0.0 0.0 残　り ☆206.2 ☆184.0 ☆19.3 0.0 0.0 0.0 1 Fri 0.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 2 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2k 4'30/k 3 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 湘南国際マラソン 3'39'19" 体重67k 重すぎ 6 Wed 0.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 8 Fri 0.0 0.0 1.7 0.0 0.0 0.0 50m 50" ×10 1分 サークル 久々インターバル 9 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 京都朝ラン 加茂川 13 Wed 10.0 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 14 Thu 10.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 15 Fri 0.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 16 Sat 8.0 105.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5kラン 22’23"（4’28"） 17 Sun 6.0 44.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Mon 6.0 0.0 1.7 0.0 0.0 0.0 20 Wed 10.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 東京体育館、神宮外苑 22 Fri 10.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 23 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Sun 0.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 25 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Wed 10.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 スイム 50m 50"×10 1分サークル、100m 1’37×2 トレッドミルラン10K 28 Thu 20.0 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 29 Fri 15.0 35.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Sat 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0