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＜SS🏊🚲🏃🪕さんの2022年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 223.1 97.5 1.2 0.0 0.0 0.0 残　り ☆223.1 ☆97.5 ☆1.2 0.0 0.0 0.0 1 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Sat 16.0 0.0 1.2 0.0 0.0 0.0 4 Sun 10.0 38.5 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Mon 0.0 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Tue 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Sat 21.0 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京板橋ハーフマラソン　15kまで4`50ペース、16kから4’35でゴールまで5k走れ少し自信がついた。左太腿が痛くなる。筋力衰えか。 11 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Sat 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Sun 0.0 28.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sun 18.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Mon 5.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0