| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
201.9 |
221.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆201.9 |
☆221.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 Y's Roadエンデューロやってたので中土手run 五日ぶりのため筋肉疲労が激しい |
| 3 |
Sun |
0.0 |
38.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
赤羽岩淵の先でUターン ハーフマラソン大会の脇を走りながら観戦 |
| 5 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所 |
| 6 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所 |
| 9 |
Sat |
20.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-彩湖 右足踵痛(マウイマラソンの前から始まり徐々に悪化）ミッドフットを意識するが結構難しい |
| 10 |
Sun |
21.6 |
67.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-彩湖/荒川ロックゲート |
| 13 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所 |
| 14 |
Thu |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
酔いざまし帰宅jog |
| 15 |
Fri |
0.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和駅まで通勤jog 今日も遅いので! |
| 16 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-彩湖 |
| 17 |
Sun |
11.0 |
34.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼/赤羽岩淵 Run年間目標2500k達成! |
| 19 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
心臓CT検索 |
| 20 |
Wed |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所 2010年購入のシューズでjog |
| 21 |
Thu |
6.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所 |
| 23 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 快晴無風 |
| 27 |
Wed |
15.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 ４３年間の会社人生にピリオド 部下に助けられ、上司に可愛がられ、取引先に認められネッワークが広がりラッキーな会社人生でした！！！ |
| 28 |
Thu |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 25:24/5k(5:04/k)これが限界(泣き) |
| 29 |
Fri |
0.0 |
82.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新砂 年間目標2500k達成 乗り納め |
| 30 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 走り納め 年間計画全て達成！ |
