| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
152.0 |
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| 残 り |
☆152.0 |
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| 3 |
Sun |
27.0 |
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彩湖６周。昨日は休日出勤で走れず。絶好のランニング日和で焦りましたが、今日もマズマズの好天でした。 |
| 6 |
Wed |
10.0 |
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早く帰宅できたので、Ｂ沼11周。８周目で大隈さんと久しぶりに一緒になり、楽しいランでした。 |
| 9 |
Sat |
12.0 |
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小雨の中、Ｂ沼13周。ここ数ヶ月、出来るだけ腰を高くして重心を前に置いて走るように心がけていました。最近、踏み出した足に体重が乗る感じになってきたようです。 |
| 10 |
Sun |
21.0 |
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彩湖4周＋2.6?。あまりに天気がいいので彩湖に行きましたが、風が強くて閉口しました。 |
| 12 |
Tue |
10.0 |
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Ｂ沼11周。 |
| 16 |
Sat |
20.0 |
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Ｂ沼21周。冬晴れの朝日の中、紅葉も殆ど落ちかけた公園をゆっくり走りました。 |
| 17 |
Sun |
4.0 |
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Ｂ沼4周。3周目に左フクラハギを傷め、リタイア。 |
| 23 |
Sat |
11.0 |
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Ｂ沼12周。休日出勤をしましたが、会社の７階から眺める東京の風景が絶好のランニング日和で、残業代も出ない仕事をしてるのが馬鹿馬鹿しく、14時前に帰宅してランニング。風間さんと一緒になり1時間いい練習になりました。しかし、左足のフクラハギがやはり少し痛くて気がか |
| 24 |
Sun |
12.0 |
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Ｂ沼13周。高校駅伝の激走を見て沼をラン。左足のフクラハギ痛は大分治っていましたが、自重して軽めにしました。 |
| 31 |
Sun |
25.0 |
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昨日、故郷の福岡に戻り、秋月の江川ダムまでラン。大晦日とは思えない暖かい快晴でフクラハギも痛まず、楽しいランで今年1年を終えました。 |
