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＜ウシさんの2011年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 168.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆168.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog,久々にノグりそうになったが、ロイホに助けられた！ 2 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog,肩・背中が筋肉痛！ 4 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 加須こいのぼりマラソン ５km 17.38 6位… 7 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog,1000-1(3.29) 9 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 快調走 10 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 北浦和公園までjog 12 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog,400-1(71) 17 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 皇居にて30km 2:40 18 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 神宮外苑駅伝 5km 22.30くらい 20 Tue 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 21 Wed 26.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 二部練 jog 23 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 24 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 28 Wed 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ウォーミングUP程度 29 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 31 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京大仏までラン