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＜ウシさんの2013年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 130.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆130.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 パストラル加須ー加須駅 2 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 7 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 3周jog、11周B-up(9周で離脱) 3.50-57-53-52-51-50-47-49-49 9 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 後半4.20-10 11 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 60分jog 14 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 jog,1000-1(3.19) 15 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 2時間 24 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 空いてしまった jog 4'50 28 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 5'00ペース 30 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4'50ペース 31 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4'50ペース