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＜ウシさんの2022年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 121.6 1381.7 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆121.6 ☆1381.7 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 5.8 24.8 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40→4.04 志木~ふじみ野 2 Fri 0.0 86.4 0.0 0.0 0.0 0.0 川越山田~南古谷~下赤坂 3 Sat 16.1 51.5 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 彩湖3周(22.00-21.30-21.09 彩湖~上福岡 4 Sun 0.0 99.3 0.0 0.0 0.0 0.0 川越~鶴瀬 5 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 REST 日本vsクロアチア 6 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 REST 7 Wed 0.0 85.5 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~朝霞台 8 Thu 5.8 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40→3.33 新座~ふじみ野 9 Fri 0.0 89.3 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台~新河岸 10 Sat 8.0 23.2 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 彩湖 5000-1(20.55 肉離れる チャリもパンクする 代表者会議 11 Sun 0.0 102.0 0.0 0.0 0.0 0.0 川越~木野目~下赤坂 12 Mon 0.0 4.1 0.0 0.0 0.0 0.0 REST あしかがフラワーパーク 13 Tue 0.0 37.1 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~上福岡 14 Wed 0.0 30.6 0.0 0.0 0.0 0.0 新座~鶴瀬 ついにウバッグちぎれる 15 Thu 4.4 36.4 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素10.0→6.00 坂15-5 肉離れの為 新座~上福岡 16 Fri 0.0 78.7 0.0 0.0 0.0 0.0 川越~南古谷~みずほ台 17 Sat 16.1 48.9 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 彩湖3周 22.53-21.11-20.07 最初 5k24.24 彩湖~新座 18 Sun 0.0 89.1 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~みずほ台 19 Mon 0.0 48.9 0.0 0.0 0.0 0.0 今成~南古谷~ふじみ野 20 Tue 5.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40→4.04 21 Wed 0.0 97.5 0.0 0.0 0.0 0.0 新座~上福岡 22 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 REST 23 Fri 0.0 47.1 0.0 0.0 0.0 0.0 新座~上福岡 24 Sat 13.0 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile 5000TT 9.43-9.59=19.42 25 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 REST 26 Mon 10.8 80.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40→4.04 ふじみ野jog 川越~鶴瀬 27 Tue 5.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40→4.04 28 Wed 0.0 108.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~朝霞~戸田~大宮~中尾 29 Thu 30.0 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖30k 2.33.02 30 Fri 0.0 51.3 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~新河岸 31 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 REST