| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
198.3 |
803.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆198.3 |
☆803.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
12.0 |
48.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
加須こいのぼり10k 11位
g37.56 n37.52
新河岸~みずほ台 |
| 3 |
Tue |
0.0 |
43.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
川越~柳瀬川 |
| 4 |
Wed |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居12.1k52分 avg4.18 乾通公開で迂回 |
| 5 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居12k BU6.30→3.40 |
| 6 |
Fri |
0.0 |
72.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上福岡~みずほ台 |
| 7 |
Sat |
15.0 |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会彩湖坂コース変化走60分12.7k |
| 8 |
Sun |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Honoluluマラソン
g 3.04.55 n3.04.30 |
| 14 |
Sat |
12.5 |
50.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会彩湖5000×2 r12分 19.48 19.48
鶴瀬~彩湖~志木 |
| 15 |
Sun |
0.0 |
30.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上福岡~鶴瀬 |
| 17 |
Tue |
16.1 |
27.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
木野目~新座
通勤ラン往路16.1k78分 avg4.50 |
| 18 |
Wed |
14.6 |
31.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ラン復路14.6k90分 avg6.11
鶴瀬~柳瀬川 |
| 19 |
Thu |
15.2 |
20.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~みずほ台
通勤ラン往路15.2k84分 avg5.31 |
| 20 |
Fri |
13.8 |
25.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ラン復路13.8k84分 avg6.05
鶴瀬~志木 |
| 21 |
Sat |
0.0 |
41.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ふじみ野~朝霞台 |
| 22 |
Sun |
0.0 |
31.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~下宗岡~極楽 |
| 23 |
Mon |
0.0 |
29.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上福岡~鶴瀬 |
| 24 |
Tue |
0.0 |
40.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~東久留米 |
| 25 |
Wed |
0.0 |
82.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~宮原~土呂~川越 |
| 26 |
Thu |
0.0 |
33.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新河岸~鶴瀬 |
| 27 |
Fri |
0.0 |
70.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~南古谷~伊佐沼 |
| 28 |
Sat |
32.1 |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖有志30k 2.41.13 avg5.01 |
| 29 |
Sun |
0.0 |
51.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
古谷上~鶴瀬 |
| 31 |
Tue |
0.0 |
31.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南古谷~鶴瀬 |
