| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
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| 累 計 |
200.6 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆200.6 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 2 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 大会前の人多く自主練
ひとりゼーハー走 ５周 20'05 |
| 3 |
Sun |
22.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
中浦和→彩湖３周 キロ５分
調子良かったので、もう１周…といきたかったが福岡国際思い出し、慌てて帰宅 |
| 5 |
Tue |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ 5'40"/外周
別所沼21時。ピンと張りつめた空気が心地よい |
| 9 |
Sat |
14.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 3-2-2
最後あげてｷﾛ4分。ここのところ調子いい？ |
| 10 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼10周
前夜飲みすぎ反省ジョグ…辛かった（泣） |
| 13 |
Wed |
12.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼トレ 2-1-2＊２ 4'40-4'10-4'40
ベアリス30控え、忘年会続きで鈍った身体と緩んだ気持ちに活！ |
| 16 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 5-2 4'15,4'00
実力派！新人迎えＢチームハッスル（笑）いつにも増してハイペースで |
| 17 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
ベアレス30ｷﾛin熊谷 2 24'00"
しんあいＲＣの皆さんに挨拶。そして自己ベスト。いい大会でした。 |
| 20 |
Wed |
10.4 |
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0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ 5'40"→5'18"
飲みの誘いを断ち切って（笑）疲労抜きゆるジョグにプチＢＵ絡めて |
| 23 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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SMILE練習会 ﾁｬﾚﾝｼﾞ2020 みんなでｻﾌﾞ3達成
練習会最終日。トナカイ？被って参戦。1年間お世話になりました。 |
| 25 |
Mon |
10.4 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
週明け聖夜ジョグ 5'45"→5'15"
イブの日曜は大掃除で走れず代替えＲＵＮ。夕飯食べた後は身体が重い。。。
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| 30 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖３０Ｋ 2 35'56"
同じ距離のベアリスに比べ後半バテバテ。走り終えて脚がピタッと止まる（涙） |
| 31 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼とか武蔵浦和駅とか
ただ「月間200ｷﾛ」達成の為に。小さい故障はあったものの概ね良い1年でした！ |
