| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
69.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆69.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
加須こいのぼりマラソン 10K . 42.07
初めて10Kに出走。これはこれで楽しめるな、と。体調今いちのなか、目標は達成して満足…調子に乗ってNEWシューズ購入！
|
| 4 |
Wed |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼 疲労抜きジョグ 5.36
長T短パンでまだ汗をかく12月。山崎親子のトレーニングに途中混ぜてもらう |
| 6 |
Fri |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週末彩湖 夕方ジョグ 1000×2 . 426-19
彩湖の紅葉も鮮やかに。ちと風が強いのも彩湖ならでは。坐骨神経痛の初期？っぽいが走れるからヨシとしよう |
| 7 |
Sat |
12.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマ練 彩湖 外周3周 . 530-500-530
ジョグ→レースペース+15秒の変化走。4周も考えたが、明日もあるし…無理せず終了。 |
| 8 |
Sun |
25.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖閉鎖！ 西側土手 3K／周×8 . 4.42
戸田M貸切の為、彩湖走れず、土手を周回。遮るものも無く、夏には絶対無理なコースで満足走 |
| 11 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
坐骨神経痛で通院
前回と違い早めの処置で。先生からは年内に治る…と |
| 31 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2024年修了。年間走行距離2,317km 7,8,11,12月が200k割れ
今年は1月の勝田前の躓きからシンスプリント、坐骨神経痛と故障ばかり。練習自体はハードでPB更新も狙えたのに…勝田もDNSか？ |
