| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
50.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆50.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 6 |
Sat |
12.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 Ｂ沼 4000-5000
4.35-40、と現状では満足走。明日は1年振りのレース…ただ忘年会が（笑） |
| 7 |
Sun |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第30回加須こいのぼりマラソン 10k 46.02
現状では満足走。60歳のレンジで16位。来年はランキング入りにチャレンジする！ |
| 11 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 早朝ジョグ 1000×2 .4.50-43
久々の早朝彩湖。寒いなか起きて家を出るまでが勝負。1日が快適に！ |
| 13 |
Sat |
16.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 SMILE練習会 60分走 4.53
5.05で入り4.29まで上げる。完全回復とはいかないが、光が見えて来つつある |
