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＜マツ🐱モトさんの2022年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 267.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆267.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝氷雨jog、長岡。今年初雪。昼間でも気温2℃、寒い(＞＜)、46:59、km5:13 3 Sat 21.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 リバーサイドマラソン荒川。1:29.17、km5:12、強烈な向かい風。風避けのランナーもおらず、ほぼ単独走。途中からメンタル折れてjog 4 Sun 22.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 MK朝練.代々木公園build-up走。21.1km、1:27.53、km4:09、km4:20→3:55まで。集団走だと本当に楽チン、他アップ、ダウン 6 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog、5:25start、43:49、km6:15 7 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、5:08start、49:12、km5:28 8 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、43:55、km5:29、今日も長岡は雨が降り続いています(＞＜) 11 Sun 30.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 MK朝練、代々木公園30km走、2:07.44、km4:14 13 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、5:00start、48:48、km5:25 14 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、4:58start、50:24、km5:36 15 Thu 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、5:06start、48:15、km5:21 16 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、5:08start、43:25、km5:25 17 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練習in彩湖、別所沼スマイルRC練習会、2kmアップ、14km build-up走。1:03.01 km4:31 18 Sun 23.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Team-MxK 1:38.31、km4:14、代々木公園周回 21 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、5:14start、41:38、km5:12 22 Thu 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル長岡、エニタイム、43:23、km5:09 23 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル長岡、5:10start、エニタイム、44:14！km 5:31 24 Sat 12.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼スマイルRC練習会納め、彩湖、5000TT、19:47、km3:57、他アップ、ダウンjog 25 Sun 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 MKディスタンス他、織田Ｆ 27 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、5:09start、長岡、44:10、km5:30、今日も雨です 28 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、5:08start、長岡、44:04、km5:30 29 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、5:09start、長岡、42:59、km5:22 31 Sat 12.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 MxK朝練、代々木公園interval走.1000x12 km3:50グループ、45:46、