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＜マツ🐱モトさんの2024年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 303.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆303.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 23.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 mxk練習会、22.9km変化走4:30.4:00、1:39.49、km4:13、0.9kmアップ 3 Tue 7.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜、雨が降り出した。jog、41:09、km5:32 4 Wed 10.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝、雨jog、57:13、km5:36 5 Thu 9.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜、雨jog長岡、46:17、km5:08、長岡は月曜以外はほぼ雨。いよいよ雪国模様 7 Sat 12.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジ4の3:50.のpacerでしたが、道が狭くてキャパオーバー、ポールにぶつかり転倒。左足が血まみれ。救護所で絆創膏。やる気なくなり撤収 8 Sun 31.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 MK練習会30km走、30.6km 2:12.12、km4:19、1kmアップ 10 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜、氷雨jog、長岡、54:59、km5:29 11 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog、長岡、54:26、km5:26 12 Thu 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜、氷雨jog、長岡、40:06、km5:22 14 Sat 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 人間ドック終わって、夕方jog、浦和見沼、49:06、km4:52 15 Sun 22.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝、MK練習会、代々木公園pace走、21.1km、1:28.00、km4:10、1kmアップ 17 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、48:56、km5:26、あまりに天気が悪い今シーズン初のエニタイム。雨が降り続き雪に変わるもよう 18 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、50:03、km5:33、雪です 19 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝スノーjog、長岡、58:49、km5:52、雪は止みましたが冷えて路面はツルツル凍結 21 Sat 10.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 AGEO 5000m Challenge、19:22、激チン 22 Sun 11.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 足立フレンドリーハーフ、強風で全く走れない、DNFです 24 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、49:42、km5:30 25 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、48:45、km5:27 26 Thu 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、47:18、km5:14 27 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、41:43、km5:12 28 Sat 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖jog、大回り土手、1:27.43、km5:10 29 Sun 31.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝MK練習会、代々木公園pace走 30.6km 2:14.06、km5:23、途中で足が攣り離脱（涙）、1kmアップ 31 Tue 15.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝MK練習会、代々木公園interval走 5000x3 r700jog km4:10 1:02.34、