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＜大隈　賢さんの2017年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 370.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆370.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 シャトルラン2本 70回ー121回 うーん。。。 2 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3‘10 3 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 加須こいのぼり10km 34’32 年代2位入賞 4 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Jog 5 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR10km 38’07(3’48/km) 6 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 7 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激 1km×2 3’32-3’42 10 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 青島太平洋マラソン フル 2:45’40 11 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 14 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3‘16 17 Sun 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖エコマラソン 5km 17’21. 優勝 18 Mon 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 5’00/km 19 Tue 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 5’45/km 20 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Thu 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4'05/km 22 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝LSD2時間 23 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝LSD 伊豆へ 24 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伊豆、沼津から19時に帰宅 25 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5’00/km 26 Tue 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝20km 夜 11km 27 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog TDSへ7時出発 9:00-21:00遊ぶ 28 Thu 10.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3‘21 坂道 3本 29 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 イヤーエンドマラソン 17’04. 5位入賞 30 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事納め 完全休養 31 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’03