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＜大隈　賢さんの2018年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 338.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆338.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Sun 26.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR10km 37’13(3’43/km) 3 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 山崎さん 4 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR5km 17’16(3’31-26-30-24-23) 5 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 6 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 シャトルラン2本 95-125 8 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’10 尾崎さん 9 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 さいたま国際8kmの部 3’25/km 2位入賞 10 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog5’00/km 13 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4’50/km 15 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4’35/km 16 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR10km 39’35 17 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂道 19 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3km 3’28/km 20 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’06 23 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ベジタブルマラソン水戸偕楽園 10km 35’22 3位入賞 24 Mon 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog 石山さん 25 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’04 26 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×5 3’05-08-05-07-08 しんどっ 27 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 TDL 6:30出発 8:30-20:30遊ぶ 28 Fri 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 29 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’07 30 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ベジタブルマラソン熊谷 5km 16’13(3’14/km) 31 Mon 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 中村さん