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＜しまださんの2009年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 104.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆104.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
2 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １５ｋｍを１時間８分１０秒、平均ペース４分３２秒／ｋｍ、平均心拍数１５４。
多摩川を走りました。
6 Sun 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ハーフマラソンを１時間３４分４６秒、平均ペース４分２９秒／ｋｍ、平均心拍数１６３。
はだの丹沢水無川マラソンを完走しました。
13 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２０ｋｍを１時間４４分４秒、平均ペース５分１２秒／ｋｍ、平均心拍数１４１。
多摩川を走りました。
20 Sun 8.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ８．８ｋｍを４７分４３秒。平均ペース５分２５秒／ｋｍ、平均心拍数１３７。
伊豆の観音温泉にて。
27 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２０ｋｍを１時間３９分５７秒、平均ペース５分／ｋｍ、平均心拍数１５２。
多摩川を走りました。
29 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２０ｋｍを１時間４０分１６秒、平均ペース５分１秒、平均心拍数１４６。
多摩川を走りました。