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＜しまださんの2015年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 188.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆188.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Thu 15.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居３周 6 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 湘南国際マラソン ３時間１４分４３秒でした。 12 Sat 10.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 公園１周 13 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨にてジムで筋トレ＋トレッドミル30m 14 Mon 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 予:jog60m/実:朝ジョグ37m 16 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 予:bu60m/実:55mインターバル走あり 19 Sat 9.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居２周 21 Mon 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 インターバル 23 Wed 11.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 木場公園２周 26 Sat 7.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグインターバル 27 Sun 22.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 葛西橋から堀切駅まで荒川沿いを往復。 30 Wed 21.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 木場公園５周 31 Thu 13.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走り納めは秋葉原往復。