| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
58.6 |
160.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆58.6 |
☆160.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
明日明後日、秩父夜祭で仕事のため早めに帰宅し夜ラン。 |
| 2 |
Sat |
10.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チーム練習会に参加。 |
| 4 |
Mon |
0.0 |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
陸王見ながらエアロバイク。土日は秩父夜祭で飲み食い加速。。。やバッツ！！ |
| 5 |
Tue |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
寒いけど早起き！！体重激増。。。ビール控えて焼酎など蒸留酒中心でいこう。 |
| 6 |
Wed |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日も走れた事に感謝!腰も良くなってきたな。 |
| 7 |
Thu |
0.0 |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ドクターＸ（録画）見ながらエアロバイク |
| 9 |
Sat |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チーム練習会に参加。 |
| 10 |
Sun |
0.0 |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
陸王観ながらエアロバイク。 |
| 11 |
Mon |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼夕方らん |
| 12 |
Tue |
0.0 |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
寒くて朝からエアロバイク。 |
| 14 |
Thu |
0.0 |
22.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ドクターＸ見ながらエアロバイク。 |
| 15 |
Fri |
0.0 |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
直虎（録画）観ながらエアロバイク。寒い…し、録画溜ってるし。。。 |
| 16 |
Sat |
0.0 |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
世界一の授業観ながらエアロバイク。 |
| 17 |
Sun |
0.0 |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今朝は本庄でお目覚め、でもさくくて。。。直虎の録画観ながらエアロバイク。 |
| 20 |
Wed |
0.0 |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
あれ？相棒が？？ |
| 22 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨夜は忘年会＆送別会。勢いで〆のラーメンも。反省して寒い朝に少しラン。 |
