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＜りょうさんさんの2007年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 313.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆313.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼ゆっくり。明日は奥多摩渓谷駅伝 2 Sun 11.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥多摩渓谷駅伝５区(8.4km) 33'50"位か？　割と走れた 3 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 4 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、途中５週ペースアップ 5 Wed 15.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 北浦和公園、与野本町駅、別所沼 8 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋、戸田橋、東北線荒川鉄橋 9 Sun 20.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋、戸田公園、強風！ 10 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、少しお疲れ気味 15 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋、戸田橋、東北線荒川鉄橋、４日続きの忘年会でようやく走れた 16 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、今日は家族サービスのため軽く走る 18 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 北浦和公園、別所沼 19 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 21 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 22 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋、戸田橋、東北線荒川鉄橋 23 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋 24 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋 26 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 29 Sat 19.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋＋彩湖１周 30 Sun 22.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋、戸田橋 31 Mon 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、軽く走り納め。今年は１度も怪我が無く良い年だった