| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
154.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆154.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Tue |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
腰が痛くて走れません |
| 5 |
Thu |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
まだ腰痛。何とか走りました。 |
| 7 |
Sat |
15.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
秋ヶ瀬緑道、荒川土手、羽根倉橋、秋ヶ瀬公園、彩湖。5'35"/km |
| 8 |
Sun |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼。今日は軽快だった。5'26"/km |
| 11 |
Wed |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼１０周。楽なペースで5'42"/km |
| 14 |
Sat |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼１０周。気持ち良く |
| 15 |
Sun |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼８周。マイペースで |
| 17 |
Tue |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼５周 |
| 21 |
Sat |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼８周。5'45"/km |
| 23 |
Mon |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
秋ヶ瀬緑道経由、荒川土手、レッズパーク前往復 |
| 25 |
Wed |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼５周 |
| 28 |
Sat |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
秋ヶ瀬緑道、荒川土手、羽根倉橋、秋ヶ瀬公園、彩湖１周。5'23"/km |
| 30 |
Mon |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼８周。5'20"/km |
| 31 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
秋ヶ瀬緑道、秋ヶ瀬公園、彩湖。走り納め。5'27"/km |
|
