| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
146.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆146.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会ジョグ5周、2km9:30、1km3:57。 |
| 2 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ラン、10km49:04、5km楠田さんとラン、5km24:02。 |
| 8 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奈良へ移動前に軽く別所沼ラン。 |
| 9 |
Sun |
44.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奈良マラソン3:47:20。エイドでぜんざいを食べて時間ロス、それでも自己ベスト。 |
| 13 |
Thu |
9.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、土井ちゃんも走っていて一緒に5周後、リュックが盗られたのに気付く。悲しい。 |
| 15 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会ジョグ5周、ペース走11周。 |
| 16 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼で状況検分後、軽く5周。 |
| 24 |
Mon |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼10km53:42。その後風間さんと土の上をジョグ。 |
| 29 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
光が丘公園ジョグ。 |
| 31 |
Mon |
11.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼11周約5分/km、流し1km。大隈さん青木さん尾崎さんも走ってました。 |
