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＜YASUさんの2015年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 176.1 0.0 0.0 1.8 450.0 0.0
残　り ☆176.1 0.0 0.0 ☆1.8 ☆450.0 0.0
2 Wed 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、4km4:30/m、その後ジョグ。
3 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ボルダリング
5 Sat 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会
6 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、10km/50:00/47:45。
9 Wed 6.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、3周&武蔵浦和1往復。
12 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会
13 Sun 42.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奈良マラソン3:34:50。
19 Sat 0.0 0.0 0.0 1.8 450.0 0.0 クライミング、湯河原幕岩。
20 Sun 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 川越市内ジョグ
22 Tue 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自宅ー南与野駅の半分走る。
23 Wed 6.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 板橋駅ー会社(千石)往復。
26 Sat 12.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、5km29:48。
27 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、5km23:13/10km51:32。
29 Tue 12.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自宅ーヤマダ美女木店往復。
30 Wed 15.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼17周、チャレンジ内田さん伴走。
31 Thu 5.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夕方ラン、チャレンジの合間に。