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＜YASUさんの2022年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 224.9 0.0 0.0 11.7 1104.0 0.0
残　り ☆224.9 0.0 0.0 ☆11.7 ☆1104.0 0.0
2 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 武蔵浦和往復34:12。
3 Sat 20.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会彩湖4周18.8km1:42:34。
4 Sun 10.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖2周1:04:56。
7 Wed 13.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン名古屋城1周&名城公園6周1:20:01。
8 Thu 10.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン名古屋城1周&名城公園4周1:05:15。
10 Sat 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 名城公園8周1:00:24。
11 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奈良マラソン3:56:15。
13 Tue 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン名古屋城1周&名城公園4周1:09:21。
16 Fri 10.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン名古屋城1周&名城公園4周1:06:51。
17 Sat 0.0 0.0 0.0 4.0 505.0 0.0 新宮城跡(60m)0.4km、熊野本宮(115m)2km、那智大社(330m)1.6km。
18 Sun 0.0 0.0 0.0 7.7 599.0 0.0 便石山(599m)7.1km上1.5h/下1h。
19 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン名古屋城1周&名城公園4周1:02:57。
22 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン名古屋城2周&名城公園2周1:03:29。
25 Sun 13.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 浦和競馬場往復&競馬場6周1:28:25。
27 Tue 14.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自宅ー浦和南高校ー中央区役所往復1:34:54。
29 Thu 28.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖5周26.5km2:30:32。
31 Sat 14.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 氷川神社往復1:30:34。