| 月 間 累 計 表 |
| 月 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 累 計 |
826.3 |
0.0 |
0.0 |
417.6 |
0.0 |
0.0 |
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01月
|
29.6 |
0.0 |
0.0 |
38.1 |
0.0 |
0.0 |
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|
02月
|
33.2 |
0.0 |
0.0 |
49.1 |
0.0 |
0.0 |
|
|
03月
|
5.4 |
0.0 |
0.0 |
66.5 |
0.0 |
0.0 |
|
|
04月
|
48.6 |
0.0 |
0.0 |
44.9 |
0.0 |
0.0 |
|
|
05月
|
11.0 |
0.0 |
0.0 |
89.0 |
0.0 |
0.0 |
今月はwalk(速歩)合算で何とか100km行った。 |
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06月
|
50.9 |
0.0 |
0.0 |
57.7 |
0.0 |
0.0 |
今月はランだけで50km達成！ |
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07月
|
59.2 |
0.0 |
0.0 |
53.0 |
0.0 |
0.0 |
速歩とランを半々で取り組んでいる。右膝の違和感はまだ少し残っているので、悪化しないように慎重にトレーニングを継続する。 |
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08月
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88.8 |
0.0 |
0.0 |
14.4 |
0.0 |
0.0 |
何とか10kmランニングができるようになってきた。９月はペースを５分切りにしたい。 |
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09月
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115.5 |
0.0 |
0.0 |
4.9 |
0.0 |
0.0 |
今年初めて月間100kmを超えた。後半には10kmを４分台のペースで走ることもできた。しかし、その後右膝に弱い痛みがときどき出たりしている。右膝痛はまだ完治には至っていないようだ。ここで痛めたら終わりなので、10月はペースを４分台まで上げないようにする。 |
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10月
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120.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
回数：13
最長：10.5km(10/14)
最速10Ｋ：48:10(10/28)
最速５Ｋ：22:26(10/30) |
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11月
|
155.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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12月
|
107.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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